WAS YOGA ALLES KANN....

Muskeln stärken

Yoga sorgt für einen richtig durchtrainierten Körper, der die Gelenke schützt und uns ein stabiles Korsett verschafft – weil es alle Kraftzentren unseres Körpers aktiviert und auch die Tiefenmuskulatur stimuliert.

 

Ausdauer verbessern

Einmal die Woche ist gut – 15 Minuten am Tag ideal. Wer regelmäßig anstatt lange übt,

verbessert nachweislich Kraft und Ausdauer.

 

Koordination stärken

Auf einem Bein stehen, zugleich die Arme heben und erlauben den Atem fließen zu lassen.

Durch yogische Koordination profitiert signifikant bei anderen Sportarten wie Skifahren, Biken, Laufen, Schwimmen, Kraftsport, etc…

 

Selbstheilungskräfte aktivieren

Das Herz-Kreislauf-System wird reguliert und das vegetative Nervensystem wird harmonisiert.

Der Körper beginnt selbstständig zu regenerieren und Kraft zu tanken. Schon eine Yogastunde lässt das Stresshormon Cortisol im Körper signifikant sinken.

 

Heilen

Übergewichtige werden schlanker. Menschen mit Rückenproblemen bewegen sich wieder schmerzfrei. Krebspatienten fühlen sich physisch und psychisch stärker. Studien belegen z. B. das die Übungen den Blutzuckerspiegel senken und damit Diabetikern helfen ihre Krankheit besser in den Griff zu bekommen.

 

Stresssymptome reduzieren

Schlaflosigkeit, Stimmungsschwankungen bis hin zu psychosomatischen Störungen und chronischen Erschöpfungszuständen wie Depressionen und Burnout können sogar vollkommen geheilt werden.Aus diesem Grund werden Yogakurse auch von vielen Krankenversicherungen bezuschusst. Am besten nachfragen!

 

Kraft spüren. Kraft verbinden. Kraft fließen lassen.

Achtsamkeit und Bewusstsein entsteht. Verbindung zu dem, was wirklich ist und nicht was Dir jemand vorschreibt, gaukelt oder einredet.

 

Ready for YOGA?

EInfach konstenfreie Probestunde vereinbaren oder an einem der Workshops vorbeikommen. Ich freue mich auf Euch!

 

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