Warum ist das Coaching wertvoll?

Jeder verkraftet Stress auf seine eigene Art und Weise. Die Symptome sind dabei vielseitig. Und doch gilt für alle der gleiche Grundsatz: Dauerstress macht krank! Das Haushalten des eigenen Erregungs- und Entspannungssytems bestimmt unsere Stressfähigkeit und -resistenz. Auch Resilienz genannt.

Beratung zur systemischen Stressreduktion

Die Beratung beinhaltet eine ausführlichen Anamese und eine klare Zielvereinbarung, die nachhaltig wirkt. Das Programm ist für Gruppen, in Rahmen von Vorträgen sowie für Einzelsitzungen geeignet und kann gezielt angepasst werden.

Inhalte zur Stressreduktion

• Vermittlung von Hintergrundwissen aus der modernen Stressforschung
• Bestimmung des Stress- & Konstitutiontyps
• MBSR ( Mindful based stress reduction - Meditation)
• Entspannungstechniken in schweren Zeiten
• Selbst- & Zeitmanagement
• Kompensationen übermäßigen Alkoholgenusses, Süßigkeiten, etc.
• Angstbewältigung
• Konfliktmagement
• Mental Training (on / off the job)

Betriebliche Gesundheitsförderung

• Achtsames Stressmanagement + Stressprävention
• Neurobiologie der Gelassenheit
• Gesundes Pausenmanagement
• Entspannungstechniken und Burnoutprävention
• MSC (Mindful Self-Compassion) Training